摘要：
人类一生中约1/3的时间在睡眠中度过.那么,睡眠的作用是什么呢?
目前的科学研究显示,睡眠对脑功能和生理健康主要有三个方面的作用:一是恢复机体的功能.在充足和良好的睡眠状态下,身体会有自我修复功能.比如,从一整晚的良好睡眠中醒过来,人们通常会觉得精力充沛.二是清除代谢废物的功能.睡眠期间,体内通过某些途径,可以清除脑代谢的某些物质,发挥恢复功能的作用.三是保证脑可塑性和学习能力.有研究提示,睡眠可通过促进学习依赖性突触的形成和维持,从而改善认知功能和记忆.在睡眠严重不足时,人类的学习能力会明显下降.
