目的：分析高血压患者运动时心率与血压的关系，指导高血压患者通过自测脉搏的方法，自我掌控运动的时间和强度，提高高血压患者运动的安全性。方法本研究入选1751例采用平板运动的患者，其中高血压组758例，对照组（血压正常）993例，分别记录患者运动致目标心率的60％、70％、80％、及达标时的心率｛（220－年龄）×90％｝与血压，观察血压大于160／90mmHg 时的心率，通过分析高血压患者安全运动时血压处于相对安全时的心率。结果高血压组运动致目标心率的80％时血压显著升高处于危险状态，对照组患者运动致目标心率血压均在安全范围，所以，根据年龄，高血压患者运动致目标心率的70％～80％｛220－年龄×70％～80％｝以下时多数患者血压不超过160／90mmHg ，是相对安全的。结论高血压患者运动时通过自测脉搏的方式，来调整运动的强度及时间，可提高高血压患者运动的安全性，减少并发症的发生。