资源类型：
文章类型：
机构：
[1]首都医科大学老年医学系
[2]宣武医院老年医学部
[3]国家老年疾病临床研究中心
[4]中国老年保健协会脑保健专业委员会
[5]中华医学会神经病学分会帕金森病及运动障碍病学组
[6]北京市脑重大疾病研究院帕金森病研究所
出处：
摘要：
(正)流传度:10000000+失眠是许多人的一块心病,之所以称之为心病正是因为许多人试遍了各种方法也收效甚微。不过近日网上有一种"1分钟入睡法"突然火了,据说可以轻松拯救失眠者。方法是先用鼻子吸气4秒钟,憋气7秒钟,再用嘴呼气8秒钟,如此循环3～4次,不到1分钟就可以让人入睡。那么,这个方法的原理是什么?真的有效吗?
第一作者：
第一作者机构：
[1]首都医科大学老年医学系
[2]宣武医院老年医学部
[3]国家老年疾病临床研究中心
[4]中国老年保健协会脑保健专业委员会
[5]中华医学会神经病学分会帕金森病及运动障碍病学组
[6]北京市脑重大疾病研究院帕金森病研究所
推荐引用方式(GB/T 7714)：
陈彪.一分钟入睡法，告别失眠？[J].养生大世界.2019,(12):20-21.
